🧠Здоровье мозга — основа активного долголетия — 24 июля 2026 г. в 02:19:00.443

🧠Здоровье мозга — основа активного долголетия Поддержание когнитивного потенциала и функциональной активности головного мозга — одна из главных задач стратегии активного долголетия. И начинается она с простых, но важных привычек. 📌 На что обратить внимание: ✏️ Контролируйте давление. Гипертония часто протекает бессимптомно, но именно она — один из главных врагов сосудов. Держите давление ниже 130/80 мм рт. ст. ✏️Следите за уровнем сахара и холестерина. Гипергликемия и дислипидемия повышают риск инсульта и деменции. Регулярные приемы у терапевта помогут держать их под контролем. ✏️Уменьшите количество соли. Достаточно снизить потребление до 5 г в сутки — и вы уже сделаете большой шаг к здоровью сосудов. ✏️Спите полноценно и будьте устойчивы к стрессу. Ночной отдых и психологическая стабильность напрямую влияют на работу мозга. ✏️Тренируйте мозг. Чтение, решение головоломок, изучение нового, общение и творчество помогают сохранять нейропластичность даже в старшем возрасте. ✅Профилактика — это не сложно. Это осознанно. Комплексный подход к заботе о мозге должен стать частью нашей общей культуры здоровья. ☑️Берегите себя и будьте активны в любом возрасте! #ТЦМКРБ #ТЦМК #МинистерствоЗдравоохраненияБурятии #МинздравБурятии #МедицинаКатастроф #ЗдравоохранениеБурятии #Здравоохранение03 #ВрачиБурятии