С 8 по 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности. Давайте в эту ...
С 8 по 14 июня - Неделя информирования о важности физической активности. Давайте в эту неделю проанализируем свой образ жизни. И вспомним пословицу: «От лежания да сиденья хвори прибавляются». И это не просто рифма, а точное описание физиологического процесса. Когда мы долго сидим или лежим, наш организм переходит в режим экономии энергии (энергосбережения). Замедляется метаболизм, ухудшается кровообращение, мышцы слабеют, а суставы теряют гибкость. Организм буквально начинает «ржаветь» изнутри. Хвори (болезни) — это закономерный итог такого застоя. И наоборот, стоит нам встать и начать двигаться, как запускаются обратные процессы: - Улучшается кровоток: кровь доставляет кислород и питательные вещества к каждой клетке, включая мозг, что мгновенно повышает концентрацию и ясность ума. - Активизируются мышцы: даже простая ходьба заставляет работать сотни мышц, укрепляя мышечный корсет и поддерживая здоровье костей. - Вырабатываются гормоны: физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и дофамина — гормонов радости и мотивации, которые борются со стрессом и усталостью. На наш взгляд выбор очевиден!!!