В сильную жару особенно внимательны к себе должны быть пожилые люди, дети и те, у кого ...
В сильную жару особенно внимательны к себе должны быть пожилые люди, дети и те, у кого есть хронические заболевания. Что делать: 💧 Пейте воду комнатной температуры, не дожидаясь жажды. 🪟 Днём держите окна и шторы закрытыми, проветривайте только ночью и утром 🚿 Прохладный (не ледяной) душ поможет снизить температуру тела 🧣 Влажная салфетка на шею и запястья — быстро охладит. Лёд к коже не прикладывайте 🍉 Заменяйте жирную горячую еду на овощи, фрукты и лёгкие супы ⏰ Не выходите на улицу с 11:00 до 16:00, перенесите нагрузки на вечер 🔌 Отключайте неиспользуемую технику — она греет воздух 💊 Не меняйте дозировку сердечных препаратов и лекарств от давления без врача 🚨 Тепловой удар: головокружение, тошнота, слабость, учащённое сердцебиение — немедленно в тень, холодный компресс на голову, вызовите скорую. Берегите себя ❤️ Если было полезно — поставьте реакцию 👇