❄️ Зимний сезон традиционно сопровождается ослаблением защитных сил организма. Короткий... — 18 января 2026 г. в 14:45:57.425
❄️ Зимний сезон традиционно сопровождается ослаблением защитных сил организма. Короткий световой день, недосып, усталость, астения также становятся для многих проблемой. ❗️Зимой может не хватать витаминов D и B, а также C, А и Е. Поэтому важно сохранять сбалансированность вашей диеты как по макроэлементному составу (белки, жиры, углеводы), так и по микроэлементному составу и витаминам. ✅ Постарайтесь разнообразить пищу мясными, рыбными, молочными продуктами, использовать растительные масла. Полезно употреблять: 🔹цитрусовые; 🔹смородину; 🔹клюкву; 🔹бруснику; 🔹яблоки; 🔹квашеную капусту; 🔹сухофрукты; 🔹 орехи. Эти продукты богаты витаминами и не вызывают резкого подъема глюкозы в крови. 👩⚕👨⚕ По вопросам питания и необходимости дополнительного приёма витаминных комплексов нужно проконсультироваться с врачом, а также рекомендуем регулярно проходить диспансеризацию.