♥Здоровое сердце: факты, мифы, рекомендации кардиолога. — 13 августа 2026 г. в 06:45:46.459
♥Здоровое сердце: факты, мифы, рекомендации кардиолога. 📆С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. ⏩Главный внештатный специалист-кардиолог Министерства здравоохранения Владимирской области Елена Кулибаба делится секретами сохранения здоровья сердца. «Часто мы вспоминаем о сердце лишь тогда, когда оно начинает болеть, — отмечает врач. — Но было бы куда важнее уделить внимание тем, кого оно пока не беспокоит». Представьте: за 70 лет жизни наше сердце сокращается около 2,5 миллиардов раз. Оно качает кровь по кровеносным сосудам, которые вытянувшись в одну линию, обернули бы Землю по экватору два с половиной раза! Это поистине колоссальный труд. Однако главная проблема нередко кроется не в самом сердце, а именно сосудах. И процесс их изнашивания часто протекает незаметно, без явных симптомов. Три ключевых показателя здоровья вашего сердца: ✔Давление: золотой стандарт — 120/80 мм рт. ст. Стабильно повышенное давление (выше 135/85 мм рт. ст.) — веский повод обратиться к врачу. ✔Холестерин: не стоит бояться яиц или сливочного масла. Главный враг — «плохой» холестерин (ЛПНП). Его норма для здорового человека — менее 3,0 ммоль/л. Если есть факторы риска - планка снижается до 1,8 ммоль/л. Современные препараты (статины) безопасны и эффективно замедляют старение сосудов. ✔Сахар (глюкоза): норма натощак — до 5,5 ммоль/л. Повышенный уровень сахара действует как «клей», склеивая сосуды изнутри. Проверяйте этот показатель минимум раз в год.⬇️⬇️