21 сентября — Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера
21 сентября — Международный день распространения информации о болезни Альцгеймера 📌Как распознать болезнь Альцгеймера? На ранних стадиях она проявляется забывчивостью, трудностями с подбором слов, дезориентацией во времени и пространстве, перепадами настроения и апатией, проблемами с планированием и решением простых задач, снижением обоняния. На поздних — потерей долговременной памяти (в том числе забыванием близких), утратой речи, неспособностью к самообслуживанию, недержанием и уязвимостью к инфекциям. ❗Полностью предотвратить эту болезнь нельзя, но можно снизить риски и отсрочить ее развитие. Для этого эксперты рекомендуют: - контролировать основные показатели здоровья: следить за артериальным давлением, уровнем глюкозы крови и холестерина; - поддерживать физическую активность: ходьба, плавание, велопрогулки (примерно 150 минут в неделю) улучшают кровоснабжение мозга; - придерживаться здорового питания: отдавать предпочтение полезной для мозга средиземноморской диете (с обилием рыбы, орехов, оливкового масла, ягод и зелени); - тренировать память и мышление: читать, изучать языки, решать головоломки; - поддерживать социальные контакты: общение и активная социальная жизнь снижают риск когнитивного спада. 👩⚕Если вы заметили у себя или близких тревожные симптомы, обращайтесь к неврологу, психиатру, гериатру - ранняя диагностика и грамотная поддержка помогут значительно улучшить качество жизни. Источник: Официальный портал Минздрава России о здоровье www.takzdorovo.ru/