🌙 Как повысить качество сна?
🌙 Как повысить качество сна? 🍁 Осенью люди возвращаются к ритму, в котором живут большую часть года: взрослые ходят на работу, дети - в школу. Забота о качестве сна - важный аспект сохранения здоровья в этот напряженный период. 🌠Пока мы спим, наш мозг обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается после дневной нагрузки. 😴 Хронический недосып вреден почти для всех систем организма: он ухудшает внимание, память, скорость реакции, повышает раздражительность и риск ошибок и аварий. На его фоне часто развиваются сердечно-сосудистые и нервные заболевания. Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ☝️ #МинздравЯО
147 просмотров