21 октября — Всемирный день профилактики йододефицита
21 октября — Всемирный день профилактики йододефицита 📌Йод необходим для работы щитовидной железы: он входит в состав её гормонов, которые влияют на обмен веществ, рост, энергию и развитие нервной системы. Особенно важен он для беременных, детей и подростков. Недостаток йода может приводить к повышенной утомляемости, снижению внимания и памяти, нарушениям гормонального фона, а при выраженном дефиците — к увеличению щитовидной железы (зобу). 📝 Как помочь организму: - Использовать йодированную соль и добавлять её в уже готовое блюдо 🧂 - Включать в рацион морскую рыбу, морепродукты, морскую капусту, молочные продукты, яйца, гречку 🐟 - Не принимать препараты йода самостоятельно: дозу и необходимость приёма определяет врач 🙅 Если беспокоят слабость, изменения веса, сердцебиение, увеличение шеи или есть вопросы по питанию — обратитесь к терапевту или эндокринологу. Будьте здоровы!💙 #МинздравЯО