С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболевани... — 12 августа 2026 г. в 09:45:52.520

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Она приурочена к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Сердце – это мощнейший мышечный насос. Сокращаясь около 100 тысяч раз в сутки, оно перекачивает от 7 до 10 тысяч литров крови, обеспечивая кислородом десятки триллионов клеток организма. От эластичности сосудов и функционального состояния миокарда зависит стабильность артериального давления и качество кровоснабжения мозга, внутренних органов и мышц. Факторы риска Вероятность развития болезней сердца складывается из генетической предрасположенности и повседневных привычек. На следующие параметры можно повлиять самостоятельно: • Токсины табачного дыма вызывают спазм сосудов, повышает давление и провоцирует хроническое воспаление сосудистой стенки. • Алкоголь нарушает сердечный ритм (фибрилляция предсердий), токсичен для сердечной мышцы (кардиомиопатия) и способствует набору веса. • Избыток соли задерживает жидкость (повышая давление), а избыток сахара и насыщенных жиров ускоряет развитие атеросклероза. • Низкая активность (гиподинамия) ухудшает обмен веществ и снижает тонус сосудов. • Хронический стресс вызывает постоянный выброс адреналина и кортизола, перегружая сердечно-сосудистую систему. • Неконтролируемые показатели: артериальная гипертензия, высокий уровень глюкозы и липидов (холестерина). Тревожные сигналы: когда нельзя ждать Сердечно-сосудистые заболевания редко начинаются внезапно. Организм подаёт маркёры, которые часто списывают на усталость: • Давящая, жгучая или сжимающая боль за грудиной при нагрузке, отдающая в левую руку, шею, нижнюю челюсть или спину. Главный признак стенокардии и инфаркта. • Внезапная нехватка воздуха в покое или при минимальной активности. • Ощущение перебоев, «замирания» или слишком частого сердцебиения. • Выраженная утомляемость после привычной активности, холодный пот, головокружение. • Появление отёчности лодыжек и голеней к вечеру. • Асимметрия лица, нарушение речи, внезапное онемение руки или ноги. Появление этих симптомов требует немедленного обращения за медицинской помощью. При подозрении на инфаркт или инсульт действует правило «золотого часа»: эффективность тромболитической терапии и хирургических вмешательств максимальна в первые 60–90 минут от начала приступа. Профилактика Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это системный подход к здоровьюю Для сохранения здоровья сердца специалисты рекомендуют: • регулярно двигаться, • придерживаться сбалансированного питания с достаточным количеством овощей и фруктов, • ограничивать потребление соли, • отказаться от табака , • избегать употребления алкоголя. Особое внимание необходимо уделять контролю факторов риска. Регулярное измерение артериального давления, а также своевременная оценка уровня холестерина и глюкозы позволяют выявить изменения на ранних этапах и при необходимости своевременно начать коррекцию. Раннее выявление сердечно-сосудистых заболеваний позволяет вовремя начать консультирование и лечение. Берегите себя! Читайте нас ВКонтакте https://vk.com/yaoktb #дышилегко