КАК ПЕРЕЖИТЬ ЛЕТНИЙ ЗНОЙ
КАК ПЕРЕЖИТЬ ЛЕТНИЙ ЗНОЙ 📍Как пережить жару: 🔸Пейте больше жидкости, в первую очередь чистой воды. 🔸Используйте средства защиты от солнца: головные уборы, солнцезащитные очки и кремы. 🔸Временно снизьте физические нагрузки или перенесите их на раннее утро или поздний вечер. 🔸Не употребляйте алкоголь! Токсичный продукт его распада - ацетальдегид - нарушает сердечный ритм. Это особенно опасно в жару, когда нагрузка на сердце повышена. 🔸Сократите количество пищи. Избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания. Не употребляйте острые продукты и сладкие напитки - они увеличивают жажду. 🔸Не охлаждайте помещение или салон машины до минимальной температуры. Переход из прохлады в жару и обратно создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. ✅ В жару могут обостряться любые заболевания, особенно чувствительна сердечно-сосудистая система. Именно в часы полуденного зноя увеличивается количество инсультов и инфарктов.