ТЕПЛОВОЙ И СОЛНЕЧНЫЙ УДАР: КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ, СИМПТОМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ. — 1 июля 2026 г. в 15:53:38.535
ТЕПЛОВОЙ И СОЛНЕЧНЫЙ УДАР: КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ, СИМПТОМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ. Очень актуальная тема для отдыхающих. Зачастую туристы стараются насладиться солнцем по максимуму, однако не все знают, что это может принести вред здоровью. Тепловой и солнечный удар - это нарушение системы терморегуляции организма, возникающие у человека вследствии длительного нахождения под воздействием высоких температур: на солнце, в жарком помещении, особенно в сочетании с повышенной влажностью. При этом организм не может поддерживать нормальную температуру тела и она начинает повышаться. Солнечный удар- это разновидность теплового удара. Солнечный удар происходит только под воздействием прямых солнечных лучей, а тепловой может произойти и без участия солнца, развивается от перегрева (душная погода, теплая одежда, изнуряющая физическая нагрузка, применение анестизиологических препаратов.) КАК ПРЕДУПРЕДИТЬ? 1. Одевайте на улицу легкую одежду из натуральных тканей (льна, хлопка, шелка), не препятствующих потоотделению, хорошо продуваемую. Не кутайте грудных детей. Младенцы и дети особенно уязвимы к тепловым ударам, всвязи с неэффективным потоотделением, высокой скоростью обмена веществ, неспособностью заботиться о себе и контролировать окружающую их среду. Температура их тела повышается в 3-5 раз быстрее, чем у взрослых. 2. Никогда не оставляйте детей спать в коляске на улице под солнцем, на пляже без зонтиков. В часы пик не оставляйте маленьких детей спать даже под зонтиками, лучше всего в это время находиться в прохладном помещении. 3. Не используйте во время прогулок накрывание колясок от насекомых плотными платками, полиэтиленовыми накидками. 3. Не гуляйте без головного убора, желательно светлых оттенков - они меньше притягивают солнечные лучи. 4. Можно ополаскивать лицо и голову прохладной водой, защищаться зонтом. 5. Регулярно пейте чистую воду, исключите алкоголь; даже холодные напитки, такие как пиво или коктейли, способствуют обезвоживанию. 6. Стоит избегать нахождения на открытом солнце в час пик (примерно с 11.00 до 16.00 часов), планируйте прогулки и занятия на утренний и послеобеденный период. 7. При длительном пребывании на пляже делайте перерыв от загара: окунайтесь в воду, принимайте душ, переходите в прохладное помещение или под навес 8. Не загорайте на голодный желудок и сразу после еды. 9. Не находитесь в душном плохопроветриваемом помещении. 10. Если в машине нет кондиционера, то длительную поездку лучше планировать не в обеденные часы! В детском кресле ребёнок быстро нагревается. 11. Никогда не оставляйте одних детей в машине, даже на минуточку! Воздух в машине может нагреться на 20 градусов за 10 минут. При 15 С на улице, температура в машине может достигать 43 С. Лучи солнца, преломляющиеся через стекло, превращают салон автомобиля в духовку. Приоткрытые окна никак не помогут снизить температуру внутри. 12. Не курите. 13. Исключите изнуряющую физическую активность. 🔴Симптомы перегрева: ▪️Вялость, слабость, сонливость ▪️Дезориентация ▪️Учащённое сердцебиение ▪️Тошнота, рвота ▪️Повышение температуры тела иногда до значительных цифр (40С). ▪️В тяжелых случаях - судороги, потеря сознания ▪️Особенно опасно такое состояние у грудных детей, так как они будут просто спать, поэтому с детьми до 6 месяцев посещение пляжа и длительное пребывание на солнце в принципе не рекомендуется. Если ребёнок спит дольше, чем обычно - стоит его разбудить и проверить самочувствие. 🆘Первая помощь при перегреве: ▪️Перенести пострадавшего в прохладное место, обеспечить доступ чистого воздуха, раздеть. ▪️Если человек в сознании - нужно обильно поить его прохладными напитками, но не ледяными! ▪️При обморочном состоянии: дать вдохнуть пары 10 % раствора аммиака (нашатырного спирта); напоить крепким сладким чаем (не горячим). ▪️Использовать обтирание прохладной водой около 20С, вентиляторы ▪️Положить холодные компрессы на области головы, подмышек, паха. ▪️Обернуть тело мокрой простыней или опрыскать прохладной водой.