Памятка: как выбрать минеральную воду — 9 мая 2026 г. в 11:05:41.460
Памятка: как выбрать минеральную воду Минералка бывает шипучей, солёной, даже колючей, с большими пузырьками газа. И почти всегда полезная! Рассказали подробнее, кому и какая минеральная вода подходит, как её выбрать и хранить. Столовые минеральные воды подходят для обычного питья, особыми лечебными свойствами не обладают. Уровень минерализации в них не выше 2 г/л. Лечебно-столовые воды («Боржоми», «Ессентуки №4», «Рычал-Су» и другие) утоляют жажду, но постоянно пить их не рекомендуют из-за высокого содержания минералов и солей. Уровень минерализации: 2–8 г/л. Если пить лечебно-столовую минералку часто и долго, могут появиться отёки, растёт нагрузка на почки, повышается артериальное давление. Лечебные воды с минерализацией от 8–12 г/л и выше подходят только для питьевого лечения. Употреблять их можно строго по назначению. Пить минералку в период обострения болезни нельзя — только на этапе восстановления и для профилактики. Чем полезны компоненты минеральной воды Натрий в составе поддерживает водно-солевой баланс, задерживает воду в тканях. В жару минералка отлично помогает утолить жажду и защищает от обезвоживания. Йодные воды полезны при атеросклерозе, заболеваниях щитовидной железы и ожирении. Концентрация йода — не менее 5 мг/л. Катионы кальция влияют на работу сердечной мышцы, важны для здоровья костей и зубов. Катионы магния успокаивают нервную систему и обладают расслабляющим действием. Что ещё важно знать о минеральной воде Если в минералке больше 1 г/л углекислого газа, она усиливает моторику желудка. Живот от неё может бурлить, урчать и надуваться. Чтобы действие газов унять, воду можно немного подогреть. Минеральную воду с кислотностью (рН) менее 5,5 и более 8,5 пить нельзя, она пригодна только для лечебных ванн. Хранить бутылки с минеральной водой лучше в горизонтальном положении при температуре от +4 до +14 °C. Даже самая полезная минералка не заменяет прописанных врачом лекарств. Важно следовать назначениям, чтобы сохранить здоровье! А вы любите минеральную воду? ❤️ — Да! Пью регулярно 👍 — Не особо, но иногда хочется стаканчик 🔥 — Фу, она же противная!