Ген Здоровья | Здоровье | Диета | похудение | питание|
Здоровье · 24 марта 2026 г.
🦠 Биохакинг микробиома: кормите бактерии, а не себя! — 24 марта 2026 г. в 14:35:07.462
🦠 Биохакинг микробиома: кормите бактерии, а не себя! «Ваш кишечник — это зоопарк. Дайте животным правильный корм!» ✅ Чем кормить: → Пребиотики: инулин (в цикории), клетчатка (отруби). → Постбиотики: квашеная капуста, кимчи, комбуча. 🔥 Лайфхак: Делайте домашний йогурт → дешевле аптечных пробиотиков. P.S. Если после кимчи весь день «музыка ветра» — это нормально. Кишечник благодарит!
235 просмотров