🍊 Авитаминоз: какие витамины чаще всего «проседают»? — 15 апреля 2026 г. в 09:32:05.592
🍊 Авитаминоз: какие витамины чаще всего «проседают»? Чувствуете усталость, раздражительность или часто болеете? Возможно, дело не в нагрузке — а в дефиците витаминов 👇 Начнём с одного из самых частых — витамина D Его дефицит встречается практически у каждого второго. Почему? ➡️ мало солнца ➡️ недостаток в рационе ➡️ нарушения усвоения Признаки дефицита: 🔴 упадок сил, апатия 🔴 перепады настроения 🔴 частые и затяжные простуды 🔴 сухость кожи 🔴 боли в мышцах и суставах 🔴 скачки давления и веса Ведь витамин D влияет на иммунитет, гормональный баланс, нервную систему и даже обмен веществ. Не менее важен — витамин С 🍋 Он активно расходуется при стрессе, недосыпе и воспалениях. Если его не хватает: ➡️ быстрая утомляемость ➡️ тусклый цвет лица ➡️ кровоточивость дёсен ➡️ слабый иммунитет ➡️ медленное заживление Витамин А — отвечает за кожу и иммунитет При дефиците: ➡️ сухость кожи ➡️ плохое заживление ➡️ частые инфекции И конечно, витамины группы B (B1, B6, B9, B12) Их нехватка проявляется как: ➡️ усталость и раздражительность ➡️ выпадение волос ➡️ проблемы с кожей ➡️ скачки веса 💡 Важно: симптомы могут быть похожи, а причины — разные. Поэтому лучше не гадать, а проверить организм. 🧪 Сдать все необходимые анализы вы можете в Едином центре приёма медицинских анализов «Геном Плюс» ✔️ быстро и без очередей ✔️ по доступным ценам ✔️ более 15 000 видов исследований ✔️ сотрудничество с ведущими лабораториями Проверка витаминов, базовые показатели или комплексная диагностика — всё в одном месте. 📍 г. Батайск, ул. Кирова, 9Б 📞 8 (938) 118-00-03 📲 Telegram: https://t.me/genomplus 📲 MAX: https://max.ru/id6141059417_biz