😴 14 марта — Международный день сна
😴 14 марта — Международный день сна Сегодня сомнология уже давно вышла за рамки рекомендаций «ложиться раньше». Нарушения сна связаны с целым рядом клинических состояний: — сердечно-сосудистыми заболеваниями — сахарным диабетом — ожирением — когнитивными нарушениями. Одним из ключевых этапов развития науки о сне стало открытие REM-фазы сна в 1953 году исследователями Юджин Азеринский и Натаниэль Клейтман. 💡 А вы знали, что… • самый долгий задокументированный период бодрствования в эксперименте длился 264 часа (около 11 суток) — его продемонстрировал американский школьник Рэнди Гарднер в 1964 году, после чего у него появились выраженные когнитивные нарушения и галлюцинации. • человек проводит во сне примерно треть своей жизни — в среднем около 25 лет. • в течение одной ночи мозг может сменить фазы сна до 4–6 раз, и каждая из них выполняет свою физиологическую функцию. 📚 К Международному дню сна Издательская группа «ГЭОТАР-Медиа» подготовила подборку профессиональных книг по неврологии и нарушениям сна, которые вы можете найти на официальном сайте по ссылке. А как у вас со сном?