УПРАЖНЕНИЕ "ПАЛЬЧИКИ" — 23 июня 2026 г. в 10:13:05.868

УПРАЖНЕНИЕ "ПАЛЬЧИКИ" Здравствуйте, дорогие! 👋 Сегодня я хотел рассказать вам об одном очень интересном упражнении, которое я назвал «Пальчики» ✌️. Оно привело меня к физическому здоровью и к некому пробуждению 🌱. В чем оно заключается? 🤔 Утром, после того как вы проснулись ☀️, сходили в туалет, лягте на спину, разбросав руки и ноги в разные стороны. Вам нужно "прозвонить" каждый сантиметр своего тела, то есть вернуть туда осознанность. Начинаем именно с пальчиков, почему упражнение так называется. Вы берете мизинцы, начинаем с пальчиков, из-за того, что это самое чувствительное место в теле, и начинаете "прозванивать" точку мизинца, потом безымянного пальца, среднего, указательного и большого пальца на одной руке, потом также и на другой 🖐️. Потом переходим к первой фаланге, отмечаем точку и обращаем туда осознанность. Если у вас есть время ⏳, то можно на каждый вдох и выдох делать изменение точки. После того как вы "прозвонили" одну руку, можно перейти к запястью, потом к локоточку, "прозваниваем" именно суставчики, потом плечо и так далее. "Прозвонили" две руки, потом можно перейти также к ногам, "прозваниваете" ножки 🦵. Потом возвращаетесь к телу: сначала начинаете с точки между бровями, кончик носа, кончик языка, шея, губы и так далее. Расслабляйте все тело 😌. Это упражнение очень похоже на Йога-Нидру, но, как будто, это упражнение вы подстраиваете под себя. Основная задача — вернуть чувствительность к телу. Тот, кто не чувствителен, этим упражнением может вернуть чувствительность. Нужно выполнять это упражнение дней 40 🗓️. Когда первый раз вы "прозвонили" тело, некоторые участки, могут не "прозваниваться", восприниматься как холодные, как льдинки 🧊, бесчувственные. Но с каждым днем эта холодная зона будет уменьшаться, и в какой-то момент вы начнете чувствовать уже не только все свое тело, но еще и внутреннюю энергию! Это присутствие внутри, о котором говорится в пробуждении 🔥. Очень важно осознать ощущение, которое не принадлежит телу, то есть это ощущение — «Я есть» ✨. Получается, что возвращая чувствительность к телу, вы улучшаете свое кровообращение, то есть вы как будто работаете над капиллярами, которые вы открываете 🩸. И когда, через какое-то время после выполнения этого упражнения, вы почувствуете, что общее самочувствие стало лучше, происходит как раз пробуждение, когда вы начинаете чувствовать состояние «Есть», именно через это упражнение. Упражнение можно поделать 40 дней, на какое-то время прекратить и продолжить. Пробуйте, экспериментируйте 🧪. Это одно из самых важных и нужных упражнений в вашей жизни 🌟.