Каждый день поднимайте ноги вверх на 20 мин
Каждый день поднимайте ноги вверх на 20 мин 🟢 Поудобнее устраиваемся возле стены и подкладываем под поясницу подушку или валик. 🟢 Поднимаем ноги и вытягиваем их вверх вдоль стены. 🟢 Руки в это время находятся вдоль тела и полностью расслаблены. 🟢 Остаемся в таком положении 15-20 мин. ❗️Исчезает чувство тяжести в ногах, снимаются отеки. ❗️Способствует лучшей циркуляции крови. ❗️Улучшается пищеварение. ❗️Уменьшается боль в спине. ❗️Уходит напряжение нервной системы. ❗️Снимается стресс и тревога. ❗️Улучшается сон. #совет 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
2 284 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
76 628 подписчиков · Спорт