Правила здорового питания зимой
Правила здорового питания зимой Рекомендуем включить в рацион: ✔️ сложные углеводы, так как они являются источником энергии и длительного чувства сытости. ✔️ животный белок — источник аминокислот для мышц и иммунитета. (мясо птицы, красное мясо и рыба). ✔️ витамин С стимулирует иммунную систему, поэтому зимой стоит полюбить шиповник, лимон, апельсин и брокколи. ✔️ острые специи увеличивают сопротивляемость вирусам, поэтому чаще ешьте чеснок, имбирь и чёрный перец. #питание 🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
788 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
76 628 подписчиков · Спорт