⏰Лето — это не повод забывать про режим. К 1 сентября резко вставать в 7 утра будет оче...
⏰Лето — это не повод забывать про режим. К 1 сентября резко вставать в 7 утра будет очень сложно! ✨Совет: сдвигайте подъём и отбой постепенно. В июле можно спать до 9:30, но в августе уже сдвигаем на 8:00. ☝И главное правило: гаджеты за 1 час до сна летом работают так же негативно на здоровье, как и зимой.
388 просмотров