Наша рубрика из паблика ВК:
Наша рубрика из паблика ВК: #азбукаэтики Б-благодарность Говорят, это единственная тонкоматериальная валюта человеческих взаимоотношений. Когда мы выражаем благодарность, в нашем мозге происходят удивительные вещи. Активизируется выработка дофамина и серотонина — нейромедиаторов, которые регулируют наше настроение и эмоции. По сути, наш мозг получает естественный "коктейль счастья". Исследования нейробиологов показали, что регулярная практика благодарности влияет на активность в передней поясной коре головного мозга, увеличивая выработку серотонина. Как отмечает нейробиолог Алекс Корб, чувство благодарности активирует области мозга, вырабатывающие дофамин, что делает социальные взаимодействия более приятными. А это, в свою очередь, способствует формированию более крепких социальных связей — ключевого фактора нашего благополучия. В нашем мире информационных перегрузок и постоянного стресса мозг часто работает в режиме "поиска угроз". Эволюционно мы запрограммированы больше внимания уделять негативу — это помогало выживать нашим предкам. Если пропустить хорошую ягоду — ничего страшного, а вот если не заметить хищника — можно стать обедом. Но в современном мире этот механизм часто дает сбой, приводя к хроническому стрессу и даже депрессии. И здесь благодарность работает как перезагрузка системы, переключая наш фокус с негатива на позитив. Благодарность не просто временно улучшает наше самочувствие — она буквально меняет наш мозг благодаря нейропластичности (способности мозга меняться и адаптироваться). Томографические исследования показали, что регулярная практика благодарности увеличивает активность в медиальной префронтальной коре — области мозга, отвечающей за обучение и принятие решений. Это означает, что чем больше мы практикуем благодарность, тем легче нам будет замечать хорошее в будущем. Создается позитивный цикл! Благодарим, что дочитали до конца! ❤ Полный текст о благодарности #ялюблюмультики #ялюблюпсихологию https://rutube.ru/video/9206cb1da0df9378910a9e28d4997901/?r=plwd