Всем привет!
Всем привет! В нашей рубрике «Советы для учёбы» — очень важная тема: как высыпаться, даже если учёбы и дел куча Совет №10: Как высыпаться в учебное время Соблюдай режим. Ложись и вставай примерно в одно и то же время — организм привыкнет, и засыпать будет проще. Без телефона перед сном. Синие экраны мешают мозгу «отключиться». Замени гаджеты книгой или спокойной музыкой. Создай вечерний ритуал. Тёплый душ, чай, расслабляющая атмосфера — и ты заснёшь быстрее. Сон — это не потеря времени, а ключ к хорошей памяти и настроению!
242 просмотров