🔥 Ваш отпуск с инкретинами = удовольствие без сюрпризов!
🔥 Ваш отпуск с инкретинами = удовольствие без сюрпризов! Держите 5 железных правил от гинеколога-эндокринолога 👇 --- ✈️ ПЕРЕД ВЫЛЕТОМ За 2–4 часа — лёгкий приём пищи. ✅ Без жирного! Без газировки! Без кофеина в небе! Это спасёт ваш ЖКТ и сахар от качелей. 💧 ВОДА — ВАШ БОРТПРОВОДНИК Пьём регулярно, по чуть-чуть. Самолёт сушит организм, а инкретины — тем более. Не ждите жажды! 🍷 АЛКОГОЛЬ — ВНИМАНИЕ, ОПАСНОСТЬ! На аГПП‑1 и ГИП опьянение наступает ⚡️быстрее, а держится 🐢дольше — всасывание замедлено. ❌ Безопасной дозы НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Если уж совсем нельзя отказаться — ТОЛЬКО с едой и с ферментами. 🕐 КОГДА КОЛОТЬ, ЕСЛИ ДРУГОЙ ЧАСОВОЙ ПОЯС? Сдвиг дозы ДОПУСТИМ ТОЛЬКО при разнице >11 часов! Далее — строго по времени НОВОГО места прибывания. И запомните: НЕ вводите препарат сразу после солнца ☀️ — дайте телу остыть! 💩 ЗАПОР — ГЛАВНЫЙ ВРАГ ОТПУСКА Перелёт + обезвоживание + смена воды + жирная еда = 🤯 Как спасаться — ищите в моём блоге, там всё разжевала! 🚨 КРАЙНИЙ СЛУЧАЙ Боитесь, что не соблюдёте правила? МОЖНО ПРОПУСТИТЬ 1 УКОЛ, но только ПОСЛЕ СОГЛАСОВАНИЯ С ВРАЧОМ! Как возобновить — тоже в блоге 👀 --- 💖 ГЛАВНОЕ: МЕНЬШЕ ПАНИКИ, БОЛЬШЕ ЗАБОТЫ О СЕБЕ! Ваш отпуск — про кайф, а не про подвиги 🙌