Гимнастика для пальцев и кистей 🖐️

Гимнастика для пальцев и кистей 🖐️ Разведите пальцы как можно шире, затем плотно сожмите кулаки. Повторите несколько раз. После этого соедините ладони в замок и мягко надавите ими друг на друга. Движения делайте спокойно, без боли. Такая минутка в течение дня помогает размять кисти и переключить внимание. Можно добавить плавные движения плечами вверх и вниз: многим это помогает расслабить плечи и шею. Женское долголетие