Тревога и злость — это нормально. Ненормально — оставаться с ними один на один. 🤝
Тревога и злость — это нормально. Ненормально — оставаться с ними один на один. 🤝 Бывает, что эмоции накрывают с головой: сердце колотится, кулаки сжимаются, а в голове — тысяча мыслей. Это не слабость. Это сигнал, что вам нужна поддержка — в первую очередь, от самого себя. Мы подготовили для вас карточку с простыми техниками самопомощи. Они не заменят работу со специалистом, но помогут вернуть себе контроль здесь и сейчас. 🧘♀️ 👉 Сохраняйте себе картинку и делитесь с близкими. Пусть эти инструменты будут под рукой в нужный момент. #Самопомощь #Психология #Тревога #Агрессия #Эмоции #МентальноеЗдоровье #Поддержка
76 просмотров