☀️ Как пережить жару и не получить солнечный удар? — 11 июля 2026 г. в 09:06:52.174
☀️ Как пережить жару и не получить солнечный удар? Лето в самом разгаре, а значит, пора вспомнить главные правила безопасности. Сохраняйте нашу памятку — делитесь ей с близкими! В карточках собрали самые полезные советы.☝🏼 🧢 Защищайте голову. Легкая светлая панама или кепка — ваш главный аксессуар на лето. Темные бейсболки притягивают солнце. ☀️ Правило теневых часов. Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 16:00. Если прогулка неизбежна, передвигайтесь по теневой стороне улицы и используйте солнцезащитные крема. 💦 Пейте воду правильно. Делайте несколько глотков каждые 20–30 минут, даже если не чувствуете жажду. 👕 Одевайтесь грамотно. Свободная одежда светлых оттенков изо льна или хлопка поможет телу дышать. Синтетика создает парниковый эффект. 😎 Носите солнцезащитные очки. Они защищают не только зрение, но и нежную кожу вокруг глаз, предотвращая перегрев этой зоны. ⚠️ Тревожные звоночки: головокружение, тошнота, слабость, шум в ушах, горячая красная кожа без пота. ⁉️Что делать при первых симптомах: немедленно уйдите в прохладное место, лягте, приподняв ноги, расстегните воротник, смочите лоб и шею водой и пейте небольшими глотками. ❗️При ухудшении состояния сразу вызывайте скорую помощь. Берегите себя и встречайте лето во всеоружии!🙌🏼☀️ #Жара #Лето #Здоровье #СолнечныйУдар