🎉 Скоро начнётся новый учебный год! 🎉 — 24 августа 2026 г. в 14:00:42.488
🎉 Скоро начнётся новый учебный год! 🎉 Время потихоньку возвращаться в привычный ритм: пора налаживать режим и планировать день. Чтобы в школе быть полным сил, отлично соображать и встречать каждый день с хорошим настроением, очень важно хорошо высыпаться. 😴✨ Вот несколько простых правил для здорового и крепкого сна: 🌙 Ложись спать примерно в одно и то же время — так организм быстрее привыкает к режиму и лучше отдыхает. 🌙 За 1–2 часа до сна отложи гаджеты: яркий экран мешает мозгу «выключаться». Лучше почитай бумажную книгу или просто поболтай с родными. 🌙 Ужин должен быть лёгким и не позднее чем за 2–3 часа до сна — так телу будет проще расслабиться. 🌙 Проветривай комнату перед сном: свежий и прохладный воздух помогает быстрее уснуть. 🌙 Создай уютную атмосферу: приглушённый свет, удобная подушка, любимая пижама — всё это настраивает на отдых. 🌙 Днём старайся больше двигаться и бывать на улице: активные прогулки днём помогают крепче спать ночью. 🌙 Избегай кофеина (кофе, крепкий чай, энергетики) во второй половине дня — он может мешать заснуть. А какие привычки помогают высыпаться тебе? Делись в комментариях! 👇 #ШколаСкоро #РежимДня #ЗдоровыйСон #ГотовимсяКШколе #ГКОУшколаN10гБелореченска