Летние каникулы: как защитить ребенка от перегрева? ☀️💧 — 20 июня 2026 г. в 12:36:51.140
Летние каникулы: как защитить ребенка от перегрева? ☀️💧 Лето в самом разгаре! Наши ученики проводят много времени на свежем воздухе: катаются на велосипедах, играют в футбол и гуляют с друзьями. В жаркие дни организм ребенка теряет влагу в два раза быстрее. Чтобы каникулы прошли весело и без вреда для здоровья, родителям важно помнить о правилах водного баланса: Вода всегда с собой: Отправляя ребенка на прогулку, обязательно проверяйте, взял ли он бутылочку с водой. Не ждите, пока он сам попросит пить — в этот момент организм уже обезвожен. Отказ от сладкой газировки: В жару газированные напитки создают ложное чувство утоления жажды, но на самом деле выводят жидкость из организма. Только чистая вода без газа! Правило «каждые 20 минут»: Во время активных игр на улице напоминайте ребенку делать по 3–4 глотка воды каждые 20 минут. Летнее меню: Добавьте в рацион больше сочных сезонных овощей и фруктов (огурцы, арбузы, дыни, ягоды) — они отлично помогают удерживать влагу. Пусть лето наших учеников будет ярким, активным и безопасным!