🦉 10 октября — Всемирный день психического здоровья
🦉 10 октября — Всемирный день психического здоровья Дорогие ребята, родители и коллеги! Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней, но и умение справляться со стрессом, строить отношения и радоваться жизни. Особенно важно помнить об этом в школьные годы, когда нагрузка, экзамены и общение могут быть непростыми. Как поддержать себя и близких: 🧘 Следите за режимом. Сон 8–9 часов, прогулки и регулярное питание — база для устойчивости. 💬 Говорите о чувствах. Если тревожно или грустно — не держите в себе. Поделитесь с родителями, друзьями, школьным психологом. 🤝 Поддерживайте других. Иногда достаточно просто выслушать без осуждения. 📵 Делайте цифровые паузы. Отдых от соцсетей и новостей снижает тревожность. 🎨 Найдите то, что радует. Спорт, творчество, музыка, книги — то, что даёт ресурс. Важно: если состояние не улучшается, обратитесь к специалисту. Это не стыдно, это забота о себе. Берегите себя и будьте внимательны друг к другу! 💚 https://www.takzdorovo.ru/novosti/10-oktyabrya-vsemirnyy-den-psikhicheskogo-zdorovya-kak-podderzhat-sebya-i-blizkikh/ #замедицинуздоровогодолголетия