🍅🍆🥬Лето – самое время позаботиться об укреплении своего здоровья. Можно много времен... — 15 июня 2026 г. в 11:47:15.073
🍅🍆🥬Лето – самое время позаботиться об укреплении своего здоровья. Можно много времени находиться на улице, купаться и загорать, заниматься физкультурой, играть в подвижные игры. А ещё лето даёт нам возможность получить массу полезных веществ из свежих овощей и фруктов. Свежим овощам в календаре дат здорового образа жизни отвели специальный день – 16 июня. Он так и называется – День свежих овощей. Основная цель его празднования — побудить людей есть больше свежих овощей. Ведь свежие овощи являются лучшими источниками витаминов, и микроэлементов, важными для роста, развития и профилактики заболеваний. Помимо большого количества минералов и витаминов, овощи ценятся за пищевые волокна (клетчатку и пектины). Они необходимы для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта. Также клетчатка способствует выводу избыточного холестерина и других токсичных для организма веществ. Еще одно важное вещество — хлорофилл. Содержится в свежих овощах и зелени зеленого цвета. Оно необходимо для нашего иммунитета, повышает уровень кислорода, ускоряет азотистый обмен в крови, способствует формированию соединительных тканей, что помогает в заживлении ран. 🌶️🫑🥕Овощи содержат большинство витаминов, которые обеспечивают нормальное протекание процессов в организме. Эфирные масла овощей способствуют лучшему усвоению мясных и рыбных блюд и вообще хорошему пищеварению, предупреждают развитие атеросклероза, ожирения, авитаминозов и других многих заболеваний. Как есть? Конечно, свежими. Лучше, чтобы на столе всегда стояла тарелка со снеками из свежих овощей, то есть нарезанных порционно, например, морковь, болгарский перец или лежали целыми. Используйте свежие овощи для создания вкусных и полезных блюд. Попробуйте приготовить салаты, запеканки или супы. Экспериментируйте с новыми рецептами! В правильной тарелке нужно сочетать сырые и приготовленные овощи. 🫶🫶🫶Будьте здоровы!!! #учисьвоВладимирскойобласти#Учись33 #Oбразование33 #ОмофоровскаяшколаинтернатСобинскогорайона