🕵 В каких продуктах содержатся пробиотики — 5 июня 2026 г. в 04:00:03.897
🕵 В каких продуктах содержатся пробиотики ✅ Пробиотическими свойствами обладают: 🔹Ферментированные овощи — квашеная капуста, кимчи, солёные огурцы. 🔹Кисломолочные продукты — йогурт с живыми культурами, кефир, некоторые виды сыра. 🔹Ферментированные напитки — квас, комбуча. 🔹Продукты из ферментированных соевых бобов — мисо и темпе. ✅Так как пробиотики — это живые бактерии, им нужна пища, помогающая существовать и размножаться. Особые волокна, которые организм не переваривает, но они очень нравятся микробам в кишечнике, — пребиотики. 🔎Их можно получить: 🔹из овощей и фруктов — лука-порея, репчатого лука, чеснока, спаржи, бананов, топинамбура; 🔹бобовых — нута, фасоли и чечевицы; 🔹цельнозерновых продуктов — ржаного хлеба, ячменя и овса; 🔹орехов — фисташек, кешью и миндаля. Источник: https://vkusvill.ru/media/journal/chto-takoe-probiotiki-i-dlya-chego-oni-nuzhny.html