Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленност... — 10 февраля 2026 г. в 08:14:37.695
Неделя осведомленности о заболеваниях сердца (в честь международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля) Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно - сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Многие из сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить или уменьшить риск их развития при выполнении простых рекомендаций: 🍲Рациональное питание Сбалансированное питание с низким содержанием насыщенных жиров, сахара и соли может существенно снизить риск заболеваний сердца. Включайте в рацион овощи, фрукты, орехи, рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. 🏃Активный образ жизни Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды. Выберите физическую активность, которая подходит именно Вам. Это может быть зарядка, прогулки на свежем воздухе и многое другое. 🚭Отказ от курения Курение увеличивает риск сердечных заболеваний. Даже при пассивном курении, человек вдыхает те же опасные вещества, что и при активном курении. Iqos, вэйпы и кальяны так же вредны для организма. 😀Управление стрессом Стресс может негативно сказываться на сердце. Попробуйте использовать различные релаксационные техники, которые помогут сохранить спокойствие и эмоциональное равновесие. ⏰Избегайте переутомления Придерживайтесь распорядка дня, обеспечьте себе полноценный отдых и сон. ❤Контроль артериального давления Регулярно контролируйте уровень своего артериального давления. В норме оно не должно превышать 140/90 мм.рт.ст. 📈Регулярные медицинские осмотры Прохождение профилактического медицинского осмотра и диспансеризации позволяет своевременно обнаружить опасные изменения и принять меры по их коррекции. ☝НАПОМИНАЕМ! Пройти диспансеризацию и проверить здоровье может каждый житель Курганской области. Для этого необходимо обратиться в поликлинику по месту прикрепления с паспортом и полисом ОМС. Также записаться на диспансеризацию можно на портале государственных услуг, региональном портале медицинских услуг clck.ru/Z684Z или по номеру телефона: 122. 🙇Следите за весом, уровнем глюкозы и холестерина в крови. ❗Позаботьтесь о своем сердце! Ведь оно трудится, даже когда вы отдыхаете! Берегите себя, своих близких и будьте здоровы! #ИнтереснаяИнформация@kospk #ПрофилактикаЗаболеваний #ПоддержкаЗдоровогоОбразаЖизни #НеделяПрофилактикиКОСПК #КурганскаяСтанцияПереливанияКрови