После сдачи крови крайне важно правильно восстанавливать силы. Мы подготовили для вас к... — 29 мая 2026 г. в 05:41:50.669
После сдачи крови крайне важно правильно восстанавливать силы. Мы подготовили для вас ключевые рекомендации. Сохраняйте себе и делитесь с теми, кто только планирует стать донором! 👇 Сразу после кроводачи: 🪑 Посидите расслабленно 10–15 минут. 🚭 Воздержитесь от курения за час до и час после. 🩹 Не снимайте повязку 4–6 часов и следите, чтобы она не намокла. В течение суток: 🏋️ Никаких серьезных физических нагрузок. 🍷 Никакого алкоголя. 🚗 За руль авто можно садиться сразу, а вот мотоцикл — только через 2 часа. Ближайшие 2 дня: 🍽️ Питайтесь обильно и регулярно. 💧 Пейте больше жидкости (вода, соки, морсы). 💉 Прививки — не раньше чем через 10 дней. Что есть для восстановления? 🍽 - белковая пища: мясо, молоко, творог, сметану, сыр, и морепродукты. - продукты растительного происхождения с высоким содержанием железа и растительного белка: гречка, чечевица, петрушка, шпинат, яблоки, гранаты, фасоль, горох, кукуруза. Особо важно для регулярных доноров тромбоцитов! Добавьте в рацион продукты с кальцием: сыр, творог, кунжут, рыбу, яйца. Спасибо за вашу бесценную помощь. Берегите себя после донации так же, как вы бережете других💉❤️