📆📌😞❤️ 24 марта – Международный день борьбы с депрессией. — 24 марта 2026 г. в 14:18:04.934

📆📌😞❤️ 24 марта – Международный день борьбы с депрессией. ➡️💉💊 Этот день особо отмечен в календаре медицинским сообществом для привлечения внимания к проблемам психического здоровья. 📝 По данным Всемирной организации здравоохранения, во всём мире от депрессии страдает около 350 миллионов человек, из них около 8 миллионов – в России🇷🇺. Несмотря на недоверие общества к диагнозу «депрессия», это серьезное психическое заболевание❗, которое требует профессионального лечения. ❗😓 Депрессия отличается от обычных изменений настроения и кратковременных эмоциональных реакций на проблемы в повседневной жизни. В зависимости от степени тяжести заболевания при депрессивном расстройстве у человека пропадает интерес к жизни – он не получает удовольствия от деятельности, которая была обычно приятна, снижается самооценка, трудоспособность и уровень энергии, отмечается повышенная утомляемость, подавленное настроение, независящее от ситуации, ярко выражено сильное чувство вины. ❗😢 Тяжелая степень депрессии приводит к полной потере работоспособности, больной теряет сон, аппетит, у него заторможено мышление и появляются суицидальные наклонности. А потому нельзя пускать течение заболевания на самотек – 👉❗ нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам. ➡️📢 💡 Международный день борьбы с депрессией напоминает нам о том, как важно сохранять и укреплять психологическое благополучие. ⏩ И эти простые меры доступны каждому: ✅ 🕖 соблюдайте режим сна и бодрствования, ✅🥗 придерживайтесь сбалансированного питания, ✅🚴 будьте физически активными. ✅📲 соблюдайте информационную диету – периодически отключайте смартфоны, планшеты, ноутбуки и другие источники информации, ✅😊 чаще смейтесь, ✅🔧 будьте занятыми, окружайте себя полезными делами, ✅👥 общайтесь с другими людьми, ✅🚬 исключите употребление психоактивных веществ – никотина и алкоголя, не злоупотребляйте седативными и снотворными препаратами. 💞☺️ Берегите себя и будьте здоровы! #психическоездоровье #соцзащита #ГКУНОУСЗНгородскогоокругагородАрзамас