Важность физической активности.📌 ... — 17 июня 2026 г. в 12:00:13.068
Важность физической активности.📌 📍В нашем центре инструктор по ЛФК провела беседу с получателями социальных услуг о важности физической активности. Физическая, двигательная активность является неотъемлемой частью нашей жизни и положительно влияет на все системы организма. ☝В первую очередь, это здоровое сердце-умеренные нагрузки улучшают кровообращение и снижают риск инсульта и инфаркта (ходьба в медленном темпе по 30-40 минут в день-4-5 раз в неделю). -подвижные игры хороши в любом возрасте. -регулярные занятия помогают избежать многих проблем, от диабета до болезней суставов, остеопороза и ожирения. -ясность ума и стрессоустойчивость: тренировки увеличиваю выработку «гормона радости» (эндорфина), что помогает легче переносить жизненные неурядицы и избавляют от бессонницы. -крепкий иммунитет: благодаря активному обмену веществ, организм лучше справляется с вирусами. ВОЗ подчеркивает, что физическая активность включает в себя любые движения - от ходьбы и работы по дому, до полноценного спорта.😊 Вы и сами удивитесь, как изменится в лучшую сторону ваше самочувствие и укрепится здоровье. Помните об этом и будьте здоровы.🙏