Холестерин: друг или враг? В норме холестерин приносит только пользу. — 23 июля 2026 г. в 07:02:43.850
Холестерин: друг или враг? В норме холестерин приносит только пользу. Он является необходимым компонентом клеточных мембран и принимает участие в выработке всех стероидных гормонов, включая тестостерон, эстроген и кортизол. Он необходим для мозга и снабжает ткани организма антиоксидантами. Нормальный уровень холестерина – залог здоровья сердечно-сосудистой системы. Но стоит уровню холестерина повыситься, как у человека начинаются проблемы с сосудами и повышается риск инсульта и инфаркта. Холестерин откладывается в сосудах в виде бляшек, что становится причиной атеросклероза сосудов. На фоне атеросклероза развиваются: - ишемическая болезнь сердца (ИБС); - инсульт; - заболевания периферических артерий; - патология почек и др. Как избежать проблем с холестерином? Раз в год контролировать уровень холестерина во время диспансеризации или обратившись в Центр здоровья. Как снизить холестерин: Отказаться от табака и употребления алкоголя. Повысить физическую активность – занятия спортом, танцы, пешие прогулки. Пересмотреть свой рацион – добавить в меню морскую рыбу, овощи, фрукты, исключить копчености, фастфуд. Нормализовать вес.