🧠 Неделя сохранения здоровья головного мозга (20–26 июля) — 22 июля 2026 г. в 14:26:20.228
🧠 Неделя сохранения здоровья головного мозга (20–26 июля) С 20 по 26 июля в России проходит Неделя профилактики здоровья мозга. 🔹 Почему это важно? Ежегодно в мире регистрируется более 15 млн инсультов, а в России – свыше 400 тыс. случаев острых нарушений мозгового кровообращения. Кроме того, после COVID-19 многие сталкиваются с постковидным синдромом: ухудшением памяти, бессонницей, головными болями и слабостью. 🔹 Как защитить мозг? ✅ Контролируйте давление, холестерин и сахар ✅ Регулярно проходите диспансеризацию ✅ Поддерживайте физическую и умственную активность ✅ Следите за питанием (омега-3, антиоксиданты, витамины группы B) ✅ Избегайте стресса и недосыпа 💡 5 необычных упражнений для мозга: 1️⃣ Чистите зубы нерабочей рукой – активируйте "спящие" зоны мозга. 2️⃣ Передвигайтесь по дому с закрытыми глазами – обострите другие чувства. 3️⃣ Пробуйте новые запахи – эфирные масла помогут создать новые нейронные связи. 4️⃣ Рисуйте разные фигуры двумя руками (например, квадрат и треугольник одновременно). 5️⃣ Ешьте палочками вместо вилки – даже простые действия могут стать тренировкой! ⚠️ Когда обратиться к врачу? - Частые головокружения - Проблемы с памятью и концентрацией - Беспричинная слабость или онемение конечностей 💬 Мозг – как мышца: чем больше тренируешь, тем сильнее становится!" #ЗдоровьеМозга #Профилактика #Инсульт #КогнитивноеЗдоровье