ДУША. СЕМЬЯ. РОССИЯ
ДУША. СЕМЬЯ. РОССИЯ В гармонии с собой: с пониманием к себе и другимОтноситься к себе с теплотой и пониманием в моменты неудач, ошибок и страданий вместо безжалостной самокритики – это самосострадание, а не жалость к себе или слабость. Самосострадание – глубокое чувство участия в собственном страдании с искренним желанием помочь себе; это активный эмоциональный отклик с поддержкой, уважением и готовностью действовать. В рамках проекта «Душа. Семья. Россия» в Кризисном центре для женщин - получателей социальных услуг прошёл групповой тренинг «Путешествие к себе: сострадание и самосострадание», направленный на развитие навыков бережного и доброжелательного отношения к себе в повседневной жизни. В начале тренинга участницы познакомились с концепциями сострадания и самосострадания. Практическая часть включала техники осознанного дыхания, короткие телесные упражнения и специально подобранные практики для развития самосострадания. Участницы проявили готовность к работе: открыто делились личными переживаниями, поддерживали друг друга и проявляли эмпатию. В ходе занятия наблюдалась высокая эмоциональная активизация – всплывали гнев, стыд, вина, страх, но в практиках стали появляться первые озарения, облегчение, улыбки и моменты лёгкости. Групповая рефлексия и поддерживающие диалоги помогли женщинам осознать: их реакции – это нормальная, естественная реакция на травму. Они увидели, что не одиноки в своих переживаниях. Благодарим всех участниц за доверие и активное участие. #КризисныйЦентрТаганрог#КЦТДушаСемьяРоссия #минтруд61