Пять простых советов от Минздрава Кузбасса по сохранению здоровья мозга: — 26 июля 2026 г. в 02:06:27.030
Пять простых советов от Минздрава Кузбасса по сохранению здоровья мозга: 🏃♂️ Двигайтесь. Всего 30 минут ходьбы в день улучшают кровоток и память. ✍️ Учитесь новому. Кроссворды, иностранные языки, новый инструмент — любые вызовы полезны. 💧 Пейте воду. Обезвоживание = туман в голове. 😴 Высыпайтесь. 7–9 часов сна — необходимо для ясности мыслей. 👥 Общайтесь. Социальные связи снижают риск когнитивных нарушений. ❗️ И главное: не игнорируйте тревожные симптомы — постоянную забывчивость, сильные головные боли. Вовремя обращайтесь к врачу. Проверьте, как вы знаете свой главный орган: в карточках перечислены несколько фактов — какие из них правда, а какие миф? Ставьте 👍, если сразу догадались. #здравоохранениеКузбасса
36 просмотров