🧠 Заботимся о здоровье мозга: профилактика когнитивных нарушений — 24 июля 2026 г. в 01:32:55.431
🧠 Заботимся о здоровье мозга: профилактика когнитивных нарушений 👨🦳 С возрастом могут появляться проблемы с памятью, вниманием, речью — это проявления когнитивных нарушений. Их можно заметить самому или выявить с помощью специальных тестов. Важно помнить: профилактика помогает сохранять ясность ума долгие годы! 👉 Главные причины когнитивных нарушений: 1️⃣ Атеросклероз сосудов головного мозга. 2️⃣ Деменция. 3️⃣ Энцефалопатия. 4️⃣ Инсульт (острое нарушение мозгового кровообращения). 5️⃣ Черепно‑мозговые травмы. 6️⃣ Аутоиммунные заболевания. 7️⃣ Нейроинфекции. ❓ Что поможет сохранить здоровье мозга? ✅ Правильное питание, сон и свежий воздух. Включите в рацион фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло — они снижают риски нарушений. Откажитесь от вредных привычек. ✅ Регулярная физическая активность. Она помогает расти новым сосудам, улучшает кровоснабжение мозга и поддерживает образование нервных клеток. ✅ Постоянная умственная нагрузка. Чтение, обучение, головоломки — всё это развивает нейропластичность и создаёт «запас прочности» для мозга. 🤝 Берегите себя и поддерживайте здоровье мозга каждый день! #здравоохранениеКузбасса #КуZбасс