😔 Отпуск позади? Минздрав Кузбасса рассказывает, как войти в рабочий ритм без стресса ... — 17 августа 2026 г. в 06:31:04.609
😔 Отпуск позади? Минздрав Кузбасса рассказывает, как войти в рабочий ритм без стресса и кофеина. ❗️ Резкая смена режима — ваш самый опасный враг после отпуска. За время отдыха вы привыкли просыпаться и ложиться позже, есть когда попало. И вдруг — будильник в 6 утра, планёрка и дедлайн. Это стресс не только для психики, но и для сердца с сосудами. ✔️ Начинайте утро не с соцсетей, а со стакана воды и лёгкой зарядки — это поможет проснуться и настроиться. ✔️ На работе первым делом посмотрите календарь и выделите самое важное, а остальное раскидайте на неделю вперёд. ✔️ Обязательно гуляйте в обеденный перерыв, даже если кажется, что дел невпроворот. Пять-десять минут на свежем воздухе бодрят лучше любой чашки кофе. 👩⚕️ ВАЖНО: относитесь к себе с пониманием. В первую рабочую неделю происходит адаптация организма к новым условиям и усталость – не повод винить себя. #здравоохранениеКузбасса #КуZбасс