💔 По данным ВОЗ, сердечно‑сосудистые заболевания (ССЗ) — главная причина смерти в мире... — 16 августа 2026 г. в 03:07:23.123
💔 По данным ВОЗ, сердечно‑сосудистые заболевания (ССЗ) — главная причина смерти в мире: ежегодно они уносят около 18 млн жизней. Это целая группа патологий — ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца и другие. ❗️Многие риски для сердца можно снизить. Вот простые, но важные шаги для профилактики: ✔️ отказ от курения и употребления алкоголя — они провоцируют спазмы сосудов, рост давления и другие опасные изменения; ✔️ контроль ключевых показателей: индекса массы тела, давления, уровня глюкозы и холестерина; ✔️ физкультура: не менее 150 минут физической нагрузки в неделю для профилактики ССЗ и ожирения; ✔️ здоровое питание: до 5 г соли в день, не менее 400 г овощей, фруктов и ягод, баланс БЖУ, меньше сладкого и мучного. ✔️ регулярные замеры давления (утром и вечером), фиксация средних значений в дневнике. ✔️ прохождение диспансеризации и своевременные консультации с врачом. 🤝 Берегите себя и будьте здоровы! #здравоохранениеКузбасса