Минздрав Кузбасса напоминает: антидепрессанты бывают разные. И не все продаются в аптеке.
Минздрав Кузбасса напоминает: антидепрессанты бывают разные. И не все продаются в аптеке. Конечно, если состояние тяжёлое — это не заменит помощь специалиста. Но есть вещи, которые действительно поддерживают психику каждый день. ✔️ Прогулка. Даже 20 минут на свежем воздухе снижают уровень стресса ✔️ Сон. Не «досыпать в выходные», а спать ежедневно по 7–8 часов ✔️ Разговоры. Не по делу, а просто так. С тем, кому можно выговориться ✔️ Музыка. Та, от которой мурашки. Та, под которую хочется танцевать. Та, что возвращает в хорошее ✔️ Питомец. Мурчание, прогулки, взгляд преданных глаз — работают без рецепта ✔️ Солнце. Даже осенью. Обязательно гуляйте! Сохраните список себе и поделитесь с близкими! #здравоохранениеКузбасса
30 просмотров