ГКУЗ СК "Краевой санаторий "Дружба" для детей, больных туберкулезом органов дыхания"
Здоровье · 3 августа 2026 г.
Главные принципы, чтобы ребенок не перегрелся, когда столбик термометра переваливает за... — 3 августа 2026 г. в 11:52:58.212
Главные принципы, чтобы ребенок не перегрелся, когда столбик термометра переваливает за +25°C: 🥵 1 слой и только «дышащие» ткани · Оставляем минимум одежды: для дома достаточно трусиков или майки, на улицу — футболка + шорты. · Ткани только 100% хлопок, лён или бамбук. Синтетика даже с «охлаждающим» эффектом создает парник. ⚪️ Цвет имеет значение · Надевайте белое, бежевое, пастельное — они отражают солнечные лучи. Черное и темно-синее притягивают тепло и нагревают кожу на 5–10°C сильнее. 🧢 Обязательный «спасательный» комплект · Панама с полями или кепка с длинным козырьком + накладка на шею (влажная косынка сзади) — защита от солнечного удара. · Одежда с UPF-маркировкой 30–50 (на этикетке) для длительных прогулок с 11 до 16 часов. 👣 Обувь — максимально открытая · Сандалии с перфорацией или текстильные кеды без носка. Носки только тонкие хлопковые, если обувь закрытая. На пляж — аквашузы, чтобы не обжечь стопы. 🌬 Правило «минус один слой» · Одевайте ребенка на 1 слой тоньше, чем себя. Если вы в футболке, ему достаточно майки. Дети быстрее взрослых перегреваются из-за несовершенной терморегуляции. 💧 Влажные «спасатели» · Смочите панамку или косынку водой перед выходом — испарение охлаждает голову. Возьмите с собой пульверизатор с водой для опрыскивания. 🕒 Время прогулок · В самый пик жары (12–16 часов) гуляйте только в тени или перенесите выход на утро/вечер. Если вышли, каждые 20–30 минут заходите в прохладу. ❗ Признаки перегрева (срочно в тень/прохладу): · Кожа горячая и сухая (пот перестал выделяться), покраснение щек, вялость, капризы, отказ от питья. Главный лайфхак: берите с собой запасную легкую футболку — дети потеют, и мокрый хлопок на ветру может вызвать простуду (контраст). Меняйте, если спина влажная. И помните: в жару лучше недодеть, чем переодеть. Если сомневаетесь, выбирайте более легкий вариант