Практика от Дианы Филатовой — 27 июня 2026 г. в 05:40:15.663
Практика от Дианы Филатовой Дорогие,девушки Glance! Сегодня я хочу поговорить с вами о страхе проявляться и быть яркой. Часто нам мешают внутренние ограничивающие убеждения — чужие голоса в голове, которые шепчут: «Не высовывайся», «Что о тебе подумают?» или «Это точно не для меня». Как с ними справиться? Я хочу поделиться классным телесно-терапевтическим упражнением. Упражнение называется «Лист проявления». Возьмите чистый лист бумаги и положите его на пол. Это ваша зона проявленности и успеха. Встаньте на лист ногами, закройте глаза и представьте: вы уже успешны, вы яркая, вас замечают. А теперь самое важное — отслеживайте мысли, которые приходят в этот момент. Тело сразу выдаст страхи. Например: «мне стыдно», «на меня смотрят с осуждением» или «я этого не достойна». Запишите их. Как трансформировать эти мысли? Воспользуйтесь техникой противопоставления. Каждому негативному убеждению нужно противопоставить новую, поддерживающую установку. Напишите напротив: Вместо «Я выгляжу глупо» — «Я выгляжу смело и вдохновляюще». Вместо «Меня осудят» — «Моя яркость разрешает другим тоже быть собой». Сделайте шаг вперед и перешагните через этот лист в новую реальность! Еще одно упражнение: «Совет лучшей подруге» Когда вам снова станет страшно заявить о себе или надеть яркое платье, представьте на своем месте любимую подругу. Что бы вы ей сказали? Вы бы точно поддержали: «Ты прекрасна, ничего не бойся, весь мир ждет тебя!». Скажите это сегодня самой себе. Будьте яркими!