🥰 10 октября отмечается День психического здоровья!
🥰 10 октября отмечается День психического здоровья! В эпоху переизбытка информации и постоянного стресса особенно важно заботиться о нем. Вот несколько простых шагов навстречу устойчивой психике: ❣️ Режим дня. Регулярный сон и правильное распределение времени на работу и отдых помогут всем системам организма работать слаженно. ❣️ Физическая активность. Простая утренняя зарядка и прогулки на свежем воздухе снимают напряжение и улучшают настроение. ❣️ Здоровое питание. Связь между питанием и психическим здоровьем доказана давно. Добавьте в пищу жирную рыбу, злаки, листовую зелень, ягоды, орехи. ❣️ Общение с близкими. Поддержка родных и друзей играет ключевую роль в трудные моменты. Не бойтесь делиться своими переживаниями. ❣️ Хобби и увлечения. Найдите занятие, которое приносит вам радость и отвлекает от повседневных забот. Не стесняйтесь бросать то, что вам не подходит, и пробовать новое. Во время сеанса психотерапии во 2-м терапевтическом отделении Центральной клинической больницы им. Н.А. Семашко. Автор фото неизвестен. Москва, 1969-1970 гг. Главархив Москвы