21 - 27 сентября - НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЕГКИХ — 25 сентября 2026 г. в 07:38:09.928
21 - 27 сентября - НЕДЕЛЯ СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ЛЕГКИХ Жизнь всего человеческого тела и каждой его клетки зависит от наличия кислорода. И единственный орган нашего тела, который способен получить его – это легкие. Факторы, мешающие работе легких: КУРЕНИЕ. За один год курения табака в легкие попадает около килограмма табачных смол, которые разрушают альвеолы и сужают бронхи. Вещества, содержащиеся в жидкостях для электронных сигарет, также представляют опасность для здоровья легких, поскольку не предназначены для вдыхания. Токсичные вещества из табачного дыма и пара электронных сигарет вызывают раздражение дыхательных путей, развитие хронического бронхита, повышенную восприимчивость легких к инфекциям и повышают риски бронхиальной астмы и развития обструктивной болезни легких; ГИПОДИНАМИЯ. Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма; ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС. У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу; НЕВНИМАНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ. Невылеченные вовремя или неправильно вылеченные простуды и бронхиты приводят к тому, что инфекция перемещается в легкие; ЖИЗНЬ В МЕГАПОЛИСЕ. Городская пыль и выхлопные газы автомобилей загрязняют легкие и не дают им полноценно работать. Для того, чтобы сохранить здоровье легких, необходимы: ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ. Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем выше шансы; ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм; ЗДОРОВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА. Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие – от давления; ЗАБОТА О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью; ВЫХОДНЫЕ НА ПРИРОДЕ. Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям городов лучше провести их на природе. БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! #МинздравРеспубликаБашкортостан #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #НеделяСохраненияЗдоровьяЛегких