«ХРУПКАЯ КОСТЬ»: почему 20 октября — важный день для вашего скелета?
«ХРУПКАЯ КОСТЬ»: почему 20 октября — важный день для вашего скелета? Знаете ли вы, что с 1997 года 20 октября во всем мире отмечается День борьбы с остеопорозом? Это решение ВОЗ, и оно касается каждого из нас, ведь остеопороз — это не просто «болезнь бабушек». В переводе с греческого остеопороз означает «хрупкая кость». Это хроническое заболевание, при котором костная ткань теряет свою прочность и структуру. Кости становятся настолько хрупкими, что перелом можно получить буквально на ровном месте. Пугающая статистика: В России каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет страдают этим недугом. Причем болезнь молодеет и часто протекает бессимптомно до первого перелома. ️ Кто в зоне риска? Остеопороз «любит» тех, кто: Мало двигается (гиподинамия); Редко бывает на солнце (дефицит витамина D); Неправильно питается (мало молочки, рыбы и морепродуктов); Имеет вредные привычки (курение, алкоголь); Страдает от сопутствующих болезней (диабет, ожирение, артрит, астма). Что делать? Кости можно и нужно беречь! Зная врага в лицо, можно его победить. Вот ваш план действий: Движение — жизнь: Будьте физически активными. Питание: Обогатите рацион кальцием, витамином D и белком. Здоровый вес: Поддерживайте оптимальную массу тела. Отказ от вредного: Бросайте курить и минимизируйте алкоголь. Важно знать (факты): • Остеопороз входит в ТОП-10 самых распространенных заболеваний мира. • 80% пациентов — женщины. • Менее 25% случаев диагностируются на ранней стадии! • У 90% пациентов с переломом шейки бедра снижена плотность костной ткани. Если вы нашли у себя факторы риска — не ждите перелома! Сообщите об этом своему терапевту. На ранних стадиях болезнь можно остановить изменением образа жизни и приемом лекарств. Берегите свои кости и будьте здоровы! #МинздравРБ #Альшеевскийрайон #РаевскаяЦРБ #раевскаяцентральнаярайоннаябольница #ГеоргийШакуров #Неделяпрофилактикиостеопороза #здоровье #профилактика