Скупаете поливитамины, а энергии всё нет? — 1 июля 2026 г. в 06:00:14.723
Скупаете поливитамины, а энергии всё нет? ‼ Наш организм – подобен настоящей химической лаборатории. Вот только синтетические добавки часто не дают нужного эффекта. Есть хорошие новости: натуральные продукты предлагают целый набор необходимых элементов. 💉 Врач первой категории гастроэнтерологического отделения «Мединцентра» Наталья Слюняева в статье газеты «Аргументы и Факты» рассказала, чем можно заменить аптечные витамины. ✔️ Вот что стоит включить в рацион и какие привычки сформировать, чтобы поддерживать уровень витаминов в организме: 💊 Печень трески, скумбрия и яйца – источники витаминов D и А. 💊 Квашеная капуста и кефир – помогут поддержать здоровье кишечника и обеспечат витаминами группы B. 💊 Сон в полной темноте способствует выработке мелатонина и улучшает усвоение полезных веществ. ✒ Важный нюанс: овощи без жировой заправки теряют часть пользы. Без масла или авокадо витамины A, D, E, K практически не усваиваются. ☎️ Хотите узнать полный список продуктов и правила их употребления? Записывайтесь на приём на сайте или по телефону: +7 (495) 933‑86‑48. ✨ Здоровые привычки нередко работают эффективнее таблеток.