Эй, народ, а что, если наши попытки бороться с тревогой только усугубляют ситуацию? Ока...
Эй, народ, а что, если наши попытки бороться с тревогой только усугубляют ситуацию? Оказывается, так и есть! Психолог Артём Зеленов рассказал журналу «Нож» о новых веяниях в психотерапии. Раньше считалось: что помогает — то и хорошо. А теперь выясняется, что «охранительное поведение» (типа глубокого дыхания или бутылки воды на всякий пожарный) не только не помогает, но и поддерживает нашу тревогу. Британский психотерапевт Пол Сальковскис ещё в 1991 году показал, что мы, сами того не понимая, превращаем потенциальный провал в подтверждение своих страхов. Мол, если бы не сделал Х, то точно бы случилась катастрофа. Занавес! И вот теперь вместо того, чтобы убеждать нас успокоиться, терапия спрашивает: а что будет, если вы этого не сделаете? Вот это поворот, не так ли? #Культура_Общество