Спорт не только делает красивее, но и умнее: учёные подтвердили — 14 июня 2026 г. в 14:15:01.241
Спорт не только делает красивее, но и умнее: учёные подтвердили ❗️Если вы давно искали знак, чтобы начать заниматься спортом, считайте, что этот пост — он. Специалисты из Университета Южной Австралии проанализировали кучу данных и сделали вывод: любые виды физической активности полезны для мозга. И неважно, сколько вам лет. Улучшения наступают уже через несколько месяцев регулярных занятий. Исследование вышло в British Journal of Sports Medicine. Как это работает: 🟢 усиливается кровообращение — мозг получает больше кислорода и питательных веществ; 🟢 растут новые нейроны прямо в гиппокампе (зоне, отвечающей за память и обучение) 🟢 повышается уровень дофамина (мотивация) и серотонина (настроение), снижается кортизол (гормон стресса). Дарья Яковлева, врач по спортивной медицине белгородского Центра общественного здоровья, добавляет жирный плюс к научным фактам. Она считает, что спорт дарит молодость, энергичность и уверенность в себе. Убирает мысли по типу: «я толстый и некрасивый, даже на пляж выйти стыдно» — и человек перестаёт быть затворником. Плюсами ко всему: 🟢 ускоряет реабилитацию после ковида и пневмоний; 🟢 снижает стресс; 🟢 помогает мозгу генерировать новые идеи (мозг, говорит Яковлева, любит природу и новые впечатления); 🟢 повышает креативность — хотите крутой проект? Идите на пробежку; 🟢 учит организовать время. Следите за полезными новостями на Go31